云兒

任何一类有益的食物都不宜摄取过多,以免妨碍其他食物的摄入,造成偏食的现象.人的胃容量有限,各类食物都应常吃,以求均衡.果菜汁有利便之功效,可是经常引起轻泻就应减量,尤其是开始的时候,要有一段适应期.喝果汁的目的是为了增加水果和蔬菜的摄取量,以改善现代人普遍果蔬摄食不足的现象.因此虽然饮用果菜汁,但是三餐中一起进食的果蔬仍然维持,增加了水果,蔬菜的量.也自然增加了摄取量.
平时多了解各种水果,蔬菜的常识,可改善自制果菜汁的品质,选择自己需要的.例如红萝卜汁含有丰富的维生素A,但维生素C的含量相当低,而且还含有破坏维生素C的孝素,因此应和维生素C较低的果蔬,如瓜果,南瓜,香蕉,梨,桃等一起调制,以免破坏了维生素C丰富的果蔬功效.红萝卜汁虽好,也不宜喝太多,如果每天都喝,可能使皮泛黄,反而不美.
自己动手调制的新鲜果菜汁,因为未经过稀释,营养素的含量较高,未加砂糖,可避免砂糖的害处,未过滤,可保有原来的植物纤维,也不必顾虑不良添加物的问题,并且可随心所欲,调制自己和家人喜爱的口味,世面上可供选择的水果,蔬菜的种类很多,予以适当的排列组合,变化多端,乐趣无穷.
均衡饮食是健康的重要保证.现代人工作节奏快,无暇经常入厨,目前市面上有一些天然食品出售{如芦荟,车前籽壳,螺旋藻,沙棘等为原料的各类健康食品},这些健康食品在加工过程中能完整保留天然食物的功效成分,而且能有效地让人体吸收并发挥其作用,以达到改善体质,促进健康,减少疾病的目的.
有了健康的体魄,生活才会充满阳光,有了健康的生活,人生才会更加完美.

做回自己,做回自己,何必去争夺那虚拟的东西,本来我就不曾在意,无意的发现使自己变了吗?
扪心自问;难道这就是虚荣心吗?还是进取心,争强好胜,可怜,可笑,可悲....
我累了
身心好疲惫
去荒无人烟的沙漠
去香烟缭绕的净地
让凉凉的雨滴惊醒发昏的头脑
语无伦次的,好笑...好笑...

歪酷新奇的世界,我真读不懂你,怎么样能明白呢?今天不弄了头晕了,也没弄明白!!!
10月4号早晨;好多天没来了!是不是太多愁善感了,开心的时候老是想笑,郁闷的时候,眼泪不住的流,...
秋雨沥沥在洗刷着往日的记忆,却抚不平心灵的疤痕!!!